【パワーヨガの効果】
効果について
パワーヨガは紀元前のインドが発祥のヨガを、アメリカでアレンジされたもので、２０世紀になって欧米でセレブに大ブレイクしました。その理由は、ハリウッドでスターやセレブたちが肉体改造に成功したということが大きいようです。短期間で肉体がスリムになり、メリハリのあるボディに変身するということで、マスコミにも取り上げられ、さらに注目を浴びるようになりました。
また、パワーヨガ終わった後は、体力を消耗するためすごく疲れるのですが、汗をたっぷりとかいて、日々のストレスもどこかにいってしまいます。すっきり気持ちのいい疲れ方なのです。これがストレス解消といわれる所以でしょう。
このように、パワーヨガには、からだにいい！効果がたくさんあります。ボディメイク同様、ダイエット効果が大きいとはよく聞く話ですが、それ以外にもメンタル効果や、体調を整える働きや影響などもまだまだたくさんあります。また、どうして効果にあらわれるのかなど、得するパワーヨガ効果の情報を、もうちょっと詳しく、少しずつお届けしていきます。
こんな効果があります。。
●ダイエット効果
よくいわれるダイエット効果。そもそもダイエットするのに必要なことや、パワーヨガのどんなところがダイエットに効いているのかをお伝えしています。
●朝ヨガ効果朝起きて、ヨガをすることから１日をスタートすることを「朝ヨガ」といいます。１日のうち朝がよい！とされるポイントをお伝えしています。
●身体の機能調整効果パワーヨガを継続的に続けることで、身体の機能を調整＆ＵＰが期待できるといわれています。身体のどんな機能に効果があるのかお伝えしています。
●メンタル調整効果パワーヨガポーズと深い呼吸は、過剰な緊張をやわらげ心のバランスをとり戻すストレス解消効果や､心を自然な形で集中へ導き､乱れた心を調え､物事の捉え方を前向きに変える調和効果など､メンタル調整に様々な効果が期待できます｡
