ヨガグッズ 【ヨガブランケット】
ヨガブランケットは、ヨガグッズの中でも用途が広いものです。そのまま広げて最後のリラックス時にからだの上または下に敷いてご使用いただくと、からだを冷やすことなく、静かに心身とも休めることができます。ヨガマットの上に敷いてヨガを行うと、快適で、安定しやすくなります。また折りたたんだり、丸めたりして、お尻の下など身体の一部に敷くことで、身体のサポートやポーズの補正にも役立ちます。
ヨガタイムにいろいろな用途で使えるブランケットもぜひそろえたいグッズのひとつです。
ヨガブランケット
広げて通常のブランケットのように使用するのはもちろんのこと、折ったり丸めたりすることで用途が変わってきます。
ロール状に巻いて、背骨や膝のサポートに
ブランケットを4つ折りにして、縦・または横にロール状に巻いて、背骨や膝、足首をサポートします。柔軟性によって高さを調整したい場合などに、ヨガブランケットが最適です。
足裏を合わせて膝を開いた形で、そのまま上半身を床の方にたおしたポーズです。股関節や腿の柔軟性に応じて、必要なら膝下に丸めたブランケット、ブロックなどを置いたり、腰がそりすぎるようなら、合わせた足からかかとにサポートで置いてもいいかもしれません。足を少し高くすることで、腰も楽になります。
折りたたんで、ポーズの補正に
適度な高さに折りたたんで床やマットと身体の間に挟むことで、逆転や座位、前屈などのポーズに対し、ストレスなく補正することができます。
肩立ちのポーズとは、足を天井に向けて伸ばし、肩と両腕で背中を支えるポーズですが、ブランケットを使う事で、首と床の間にスペースをつくり、頚骨が床に押されて圧迫されるのを防ぎます。ブランケットの折りたたみ方は、横は肩幅より長く（両肩がちゃんとブランケットの上に乗るように）、縦はたたんだブランケットに仰向けに寝たとき、両膝までちゃんとブランケットに乗る長さにします。高さはやりやすい高さに合わせて。肩がブランケットの上の端に沿うように仰向けに寝て、頭と首はブランケットに乗せないようにします。 のような両手を上げる動きのポーズでは、肩甲骨を寄せすぎることで息が圧迫されて心にも悪い影響を与えるのですが、これを避けるためにヨガベルトで適度な幅の輪を作り、手を通して外側に軽く広げるようなイメージでポーズを行うと、肩に負担をかけずにポーズを行う練習になります。
座位の基本姿勢です。両脚をそろえて床の上に座り、 臀部の肉を外側に広げて坐骨を安定させて座ります。脚全体でマットを押しながら、足首は直角に曲げた状態(足先が天井）にし、かかとを前に押し出すようにします。両腕を臀部の横か後ろににつき、床を押して上半身を引き上げる。背骨を引き上げ肩甲骨を引き寄せて胸を開く。その時、背中が丸くなってしまう場合はお尻の下にブランケットをひいて、骨盤を持ち上げてポーズ補正をしましょう。
広げて、身体を保温
通常のブランケット同様広げた状態で、プラクティス最後のリラックス時になど、からだを覆うようにかけることで、からだを冷やさないように保温してくれます。
ヨガでは一番最後に行うからだと精神を鎮めるポーズです。 マットの上に仰向けになり、脚は肩幅より広く、両腕は体から離して掌を上に向け、頭は真っ直ぐ上に向けて、目をつむります。シャヴァ・アーサナ中は体温が下がるので、ブランケットをからだにかけることをお勧めします。また、顎が突き出さないように頭の下にはブランケットをたたんだものなどをあてたり、膝の下にブランケットを筒状にまるめたものをあてると、腰にかかる負担がぐっと少なくなり、よりリラックスできるでしょう。ブランケットが必需品のポーズです。
ヨガブランケットの種類
ヨガブランケットは、そんなに種類は豊富ではありませんが、メーカーによって、素材、手触り、多少大きさの差があります。触り心地なども違うようなので、お好みのものを探してみてください。。
◆ YOGA WORKS（ヨガワークス）◆
日本初ヨガグッズ専門メーカー。ヨガを安全に快適に実践できる環境作りの為にヨガグッズを多数取り扱っています。カシミアのようなしっとりとした肌触りのヨガブランケットは、 折り畳んで使用する時の「コシ」・「使いやすさ」などプロップス（補助具）としての 機能を追求し日本国内で開発・製造しました。柔らかな綿素材は、洗濯機で丸洗いが可能です。
【ヨガブランケット】 サイズ：120ｘ180cm 素材：綿 100％
http://www.yogaworks.jp/
◆ suria（スリア） ◆
サンスクリット語で「太陽」を表す「suria（スリア）」。オーガニックコットンをカラダをすっぽりと覆えるサイズに裁断。たっぷりとブランケットに仕立てました。染料も使用していないので、肌に直接ふれても安心。ヨガ前後のリラックスタイムや、汗をかいたあとの休息・瞑想などの時間にぴったりです。
【エコ ヨガブランケット】 サイズ：約152×203cm 重さ：約1.6kg 素材：オーガニックコットン 100％
https://www.suria.jp/
◆ HUGGER MUGGER（ハガーマガー） ◆
ハガーマガー社は、ヨガのプロフェッショナルにより創られた、20年以上の最も長い歴史を持つ、伝統あるアメリカの総合ヨガ用品専門メーカー。より良い質の高いヨガスタイルをもたらすようなヨガ用品を提供し続けると同時に、高品質、安全性に優れ、人と環境に優しいヨガ製品の開発に献身しています。全てのポーズの安定性をサポートし、ソフトな肌触りの自然繊維製です。
【ウールブランケット】 サイズ：157×203cm 重さ：約1.3kg 素材：ウール
http://www.huggermugger.jp/p
◆ easy yoga（イージーヨガ） ◆
チャクラと花をモチーフにしたロゴマークが美しい、エレガントなヨガブランド。洗練されたデザインと機能的な素材使いが特長です。他商品の素材をリサイクルして誕生したブランケットは、厚地で安心感があります。
【オーガニックブランケット】 サイズ：約147.3×203.2cm 重さ：約1.4kg 素材：リサイクルポリエステル 100％
http://shop.easyoga.jp/
